हनी चिया
सामान्यतया,चिया झोलामान्छेलाई पिउन को लागी मह चिया मा बताउन सकिन्छ। जबुजाँ गर्दा, तपाईं चिया झोलालाई चिया कपमा राख्न सक्नुहुन्छ, र त्यसपछि उमालेको पानीमा हतार गर्नुहोस्। केहि मिनेट पछि, चिया ब्यागमा पोषक तत्वहरू दिन तान्नुहोस्। त्यसपछि 10 ग्राम महमा लिनुहोस् र चिया सूप मिक्स गर्नुहोस्। आत्म - बनाइएको मह पॉली तयार हुनेछ।
कागती अक्ष
सामान्यतया,पिरामिड टेब्यागनिम्बू पखाल्न पनि प्रयोग गर्न सकिन्छ। चिया झोला प्याक बनाउँदा, चिया झोलालाई एउटा कचौरा लगाउनुहोस्, उमालेको पानी खन्याउनुहोस्, तिनीहरूलाई बाहिर निकाल्नुहोस्, तिनीहरूलाई बाहिर लैजानुहोस्, तिनीहरूलाई पट्टि टोस्टको साथ मिलाउनुहोस्। यदि त्यहाँ एक कागती रस छैन भने, तपाइँले चिप सूपमा अनौंठो कागती स्लाइसहरू पनि केहि समयको लागि चिया सूपमा जान दिन सक्नुहुन्छ, अन्यथा कैदले थोरै कमजोर छ।

मीलो चिया
गर्मी मुट्ठी चिया झोलाअझै पनि दूध चिया बनाउन, विशेष गरी कालो चिया ब्याग, विशेष गरी दूध चिया बनाउन को लागी स्वादिष्ट छ! घरमा दुध चिया बनाउँदा तपाईले तयार कालो चिया झोलालाई कपमा राख्न सक्नुहुन्छ, यसलाई उमाल्न पानीमा ओछ्यानमा राख्न सक्नुहुन्छ, र यसलाई मिक्साउन क्रिजर चिनी र महलाई सम्मिलित गर्न सक्नुहुन्छ। यो घर को एक कप हो - बाल दूध गन्धको साथ चिया दुध चियाले बनायो। यदि तपाईं CRamer मा भाग लिन को लागी मनपर्दैन भने, तपाईं ताजा दूध को एक उचित दूध राख्न सक्नुहुन्छ।

पातलो चिच्चा
सामान्यतया, चिया झोला फलफूनी बनाउन पनि सकिन्छ। विगतमा, तपाईं बजार वा सुपरमार्केटमा जान सक्नुहुन्छ केही राम्रो फलफू चिया उत्पादनहरू खरीद गर्न। तपाईं घर जानुहुन्छ, फलफुरी चिया र चिया झोला सँगै लैजानुहोस् र उन्मादित पानीमा पप, तपाईं बलियो फल स्वादको साथ फलफूल चिया पाउन सक्नुहुन्छ।